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SÉRIE - Como melhorar a Fertilidade durante a quarentena – DIETA BALANCEADA

Esse período de reclusão resultante da pandemia por COVID-19 tem gerado alguns indesejáveis quilos a mais para vários casais tentantes. Existe um termo inglês muito interessante chamado “confort food” que se relaciona com aquelas comidinhas deliciosas que nos trazem saciedade, além de certo conforto psíquico. No entanto, geralmente não são alimentos lá muito saudáveis.

Buscamos harmonia e equilíbrio em diversos aspectos da nossa vida, e com a nossa nutrição não deve ser diferente. Então existem diversos especialistas que nos trazem uma proporção de 80/20, ou seja, 80% da nossa dieta deve englobar alimentos saudáveis e os 20% restantes podemos deixar para os alimentos não tão saudáveis assim. Lembrando que alimentos muito deletérios à saúde como refrigerantes, salgadinhos, entre outros, deveriam ser completamente abolidos da nossa dieta.

Outra forma de enxergar esse período é vê-lo como uma oportunidade de readequação alimentar. Na corrida do dia a dia, muitas vezes não temos tempo de tentar novas receitas, experimentar novos sabores e organizar o nosso cardápio, porém agora podemos pensar em fazer isso.

A nossa dieta pode apenas nos alimentar, mas o ideal é que ela nos nutra de verdade para nossa saúde como um todo, não apenas a saúde reprodutiva. E vale lembrar, é claro, que existem nutricionistas capacitados para direcionar a dieta mais adequada para a necessidade de cada um.

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