Este período de pandemia que estamos atravessando tem trazido uma carga de estresse físico e psíquico muito grande aos casais, e esse impacto acomete diversos níveis da nossa saúde, inclusive o da fertilidade. Por isso estamos trazendo alguns tópicos que têm sido trabalhados por profissionais da ASRM (Sociedade Americana de Reprodução Assistida) que trabalham principalmente com saúde mental para poder ajudar as nossas tentantes.
Talvez o primeiro passo para poder caminhar em direção a uma melhora seja o reconhecimento do estresse psíquico, que pode se manifestar através do corpo além da mente. Alguns sintomas que o corpo pode apresentar: insônia, dor de cabeça, dor em pescoço e nas costas, sintomas digestivos (constipação, diarreia, inchaço, náusea) ou dor abdominal. Já sintomas diretamente psíquicos podem ser: irritabilidade, preocupação excessiva, tristeza, desesperança, confusão, raiva ou esquecimentos frequentes.
As especialistas americanas Alice Domar e Elisabeth Grill citaram dois dos principais sintomas de estresse em homens e mulheres americanos durante essa crise. Enquanto os homens parecem assistir mais TV e aumentar o consumo de álcool, as mulheres diminuem atividade física e aumentam o consumo de comidas que não fazem bem à saúde. Será que os brasileiros se comportam da mesma forma?
De qualquer forma são sugeridas técnicas de relaxamento, exercícios e nutrição que serão tema do nosso blog nas próximas semanas. Não percam!
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