A fertilidade da mulher é notavelmente afetada pela falta de atividade física. Essa implicação indesejada do sedentarismo emerge como um desafio para a saúde das pessoas na sociedade atual, independentemente do gênero e da idade.
O sedentarismo, geralmente acompanhado por hábitos alimentares inadequados, impactam negativamente o fluxo sanguíneo e a saúde em geral, causando desequilíbrios no aparelho reprodutivo feminino.
Para as tentantes, cultivar hábitos saudáveis é indispensável, seja em uma concepção natural ou em métodos de medicina reprodutiva.
Sendo assim, precisamos falar sobre esse tema, trazendo informações relevantes para mulheres que sonham com a maternidade.
Como o sedentarismo afeta a fertilidade da mulher?
O sedentarismo é responsável por diminuir nossos sistemas de defesa, vulnerabilizando o organismo integralmente. Desse modo, o seu efeito na fertilidade da mulher é perigosamente evidente.
Por exemplo, a falta de atividades físicas prejudica o sistema imunológico da mulher, fragilizando o seu aparelho reprodutor e desencadeando outros problemas de saúde.
Quando o organismo está desprotegido, a concepção, bem como a evolução ideal da gravidez, é improvável, com riscos para a gestante e para a criança.
A lista de efeitos do sedentarismo na fertilidade da mulher é longa:
• O sedentarismo desacelera o fluxo sanguíneo, não distribui os nutrientes essenciais de forma eficiente no organismo e afeta o funcionamento pleno dos órgãos reprodutores;
• A falta de exercício causa desequilíbrios hormonais, desregulando o ciclo menstrual e a ovulação;
• Quem não tem o hábito de se exercitar está vulnerável a condições sérias de saúde, como diabetes, pressão arterial e doenças cardiovasculares;
• A inércia corporal excessiva está associada ao aumento de peso, desencadeando condições como o desenvolvimento progressivo da Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP);
• A saúde mental também é afetada pela falta de atividade física. Depressão, ansiedade e estresse reduzem a qualidade dos óvulos e diminuem a libido na mulher;
• O acúmulo de gorduras, açúcar e colesterol também causam desequilíbrios no metabolismo, reduzindo a fertilidade da mulher, uma vez que esse excesso tem um impacto negativo no ciclo menstrual.
É comum que o sedentarismo esteja associado ao consumo de bebidas alcoólicas e tabaco, sendo que ambas as substâncias causam problemas na fertilidade da mulher.
Há também a relação com a alimentação inadequada. Mas esse tópico merece ser discutido com mais profundidade.
Leia mais:
Dificuldade para engravidar: quais são as principais causas?
Fertilidade da mulher: os efeitos de uma alimentação desequilibrada
A relação entre a alimentação e a fertilidade da mulher envolve uma interação delicada entre nutrientes, hormônios e a saúde corporal, especialmente dos órgãos reprodutivos.
Diante disso, uma alimentação desequilibrada desencadeia uma série de efeitos que reverberam no delicado sistema reprodutor feminino.
Por exemplo, a falta de ingestão de nutrientes essenciais, como ácido fólico e ferro, compromete a formação de óvulos saudáveis e da placenta.
Além disso, dietas ricas em açúcares e alimentos com alto índice glicêmico contribuem para a resistência à insulina, desencadeando desordens hormonais que impactam a ovulação.
Dietas ricas em alimentos processados e gorduras saturadas também emergem como uma preocupação adicional. Estes produtos estão associados com o colesterol alto, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e outras.
O impacto vai além do corpo físico. Alimentos com aditivos químicos e disruptores endócrinos causam desequilíbrios hormonais e prejudicam a concepção natural ou o progresso de um tratamento gestacional assistido.
O cuidado com a saúde, por meio da nutrição e da realização de atividades físicas, é indispensável para o bem-estar geral, com efeitos positivos refletidos na fertilidade da mulher.
Continue lendo:
Tratamentos para infertilidade feminina: quais são os possíveis caminhos?
Recomendações para quem está em tratamento de reprodução assistida
No contexto da medicina reprodutiva, detalhes, os quais podem passar despercebidos, têm implicações significativas no sucesso do tratamento sendo aplicado.
O sedentarismo, uma condição frequentemente subestimada, surge como um grande obstáculo a ser superado.
Ao não contar com o movimento corporal, o sedentarismo compromete o fluxo sanguíneo. Este é um elemento vital para o sucesso da inseminação artificial de gametas masculinos ou aceitação do óvulo já fertilizado no organismo da mulher.
Os desequilíbrios hormonais associados ao estilo de vida sedentário podem ainda sabotar as respostas ovarianas aos medicamentos nos tratamentos de fertilidade, como a ingestão de ácido fólico e vitaminas.
Olhando para além do aparelho reprodutor feminino, o feto também sofre com o sedentarismo.
Quando a gestante não se exercita, a entrega de nutrientes essenciais para o bebê não acontece como deveria.
Sem contar o aumento de riscos durante o parto, devido à falta de fortalecimento muscular, especialmente na região pélvica.
O sedentarismo não é apenas um hábito prejudicial que afeta negativamente a fertilidade feminina. Ele é um intruso nos sonhos de muitas mulheres que buscam uma solução em métodos de reprodução assistida.
Por isso, recomendamos que tentantes e gestantes realizem um acompanhamento com nutricionistas e educadores físicos antes, durante e após a concepção.
Este acompanhamento, somado ao hábito de praticar atividades físicas e adotar uma alimentação equilibrada, aumenta as chances de sucesso em tratamentos de reprodução humana, como a fertilização in vitro.
Na Effetto, entendemos a importância de cada etapa na jornada para a maternidade.
Seja no combate ao sedentarismo, na busca por soluções de reprodução assistida ou no apoio durante a gestação, nossa equipe dedicada está aqui para guiar o casal.
Inicie sua jornada para a maternidade com confiança e cuidado.
Entre em contato com a Effetto. Seu caminho para a maternidade saudável começa aqui.